Bé 6 tháng thức đêm nhiều: ba mẹ nên quan sát điều gì?

Đã gần sáng mà con lại tỉnh. Ba mẹ có thể vừa mệt vừa tự hỏi mình đã làm sai điều gì. NHS lưu ý rằng kiểu ngủ của các bé khác nhau và việc thức đêm có thể vẫn diễn ra. Một đêm không giống mong đợi chưa trả lời được nguyên nhân, càng không phải thước đo việc ba mẹ chăm con tốt đến đâu.

Khi tìm lời khuyên, ba mẹ dễ gặp những câu rất chắc: đúng tháng này phải ngủ xuyên đêm, thức là thiếu một chất nào đó, đổi một sản phẩm là hết. Bài viết này không đưa một công thức như vậy. Mục tiêu thực tế hơn là giúp gia đình có thông tin rõ để chăm con và biết khi nào cần hỏi người có chuyên môn.

Bắt đầu bằng câu hỏi nhỏ: điều gì thực sự xảy ra? “Con thức nhiều” là cảm nhận hoàn toàn dễ hiểu, nhưng khó dùng để trao đổi. “Con tỉnh lúc nào, người chăm đã làm gì, sau đó con ra sao” là một câu chuyện cụ thể hơn. Không cần ghi hoàn hảo mọi phút mới có ích.

Ba mẹ có thể dành một trang cho buổi tối: giờ bắt đầu chuẩn bị ngủ, thời điểm con ngủ, các lần tỉnh mà người chăm nhớ được, cách đáp ứng và điều khác thường. Nếu thiếu một đoạn vì cả nhà quá mệt, để trống. Đừng biến khoảng trống ấy thành một con số phỏng đoán chỉ để đồ thị đầy đủ.

Ví dụ minh họa: “Tối thứ ba, nhà có khách và giờ sinh hoạt khác thường; ba ru con; mẹ nghỉ ở phòng bên”. Ghi chép như vậy kể được hoàn cảnh mà một biểu đồ số lần thức không kể được. Nó không chứng minh rằng khách đến là nguyên nhân. Nó chỉ giúp gia đình đặt câu hỏi tốt hơn khi nhìn lại.

Thống nhất một vài từ trong nhà cũng hữu ích. “Tỉnh” có nghĩa là người lớn thấy con mở mắt, hay là con cần được bế? Hai người dùng hai cách hiểu có thể ghi hai bức tranh khác nhau. Mục tiêu không phải chọn ai đúng, mà là để lần trao đổi sau không phải đoán.

Hướng dẫn Safe to Sleep của NICHD nhấn mạnh đặt trẻ nằm ngửa khi bắt đầu mỗi giấc ngủ, trên bề mặt phẳng, chắc, chỉ có ga vừa khít; không để gối, chăn mềm, đồ chơi hoặc vật mềm trong chỗ ngủ. Chia sẻ phòng không có nghĩa là ngủ chung bề mặt. Một chiếc nôi trống trông ít “ấm áp” hơn ảnh trang trí, nhưng an toàn không cần nhiều đồ.

Trước khi thử một thay đổi về giờ ngủ, nhìn lại không gian thực tế của nhà mình. Các đồ dùng trong ảnh quảng cáo có thể rất đẹp nhưng không phải hướng dẫn ngủ an toàn. Khi người chăm quá mệt, thống nhất trước chỗ đặt con an toàn và người có thể hỗ trợ sẽ thực tế hơn trông chờ mình luôn tỉnh táo.

Gia đình có thể dán một tờ nhắc ngắn dành cho mọi người chăm trẻ, dùng cùng cách diễn đạt. Tờ nhắc không nên chứa hàng chục quy tắc khó nhớ. Nếu trẻ có vấn đề sức khỏe hoặc chỉ định riêng, hỏi trực tiếp nhân viên y tế về cách áp dụng cho con.

AAP giải thích rằng trẻ có thể thức vào ban đêm và mỗi trẻ có nhịp khác nhau; cần xem các nhu cầu như ăn, thay tã, được an ủi hoặc khó chịu. Không có lý do để kết luận từ thức đêm đơn thuần rằng con phải dùng thêm vitamin hay sản phẩm hỗ trợ. Nếu lo về dinh dưỡng, hãy trao đổi trong đánh giá tổng thể.

Trong nhà, một kế hoạch nhỏ có thể là phân công ai chuẩn bị chỗ ngủ, ai nhận ca hỗ trợ và ai được nghỉ trước. Đó là ví dụ tổ chức gia đình, không phải phác đồ giấc ngủ. Ba mẹ không cần bắt chước lịch sinh hoạt của một em bé trên mạng nếu lịch ấy không phù hợp với hoàn cảnh của mình.

Khi cần hỏi bác sĩ, đưa bản ghi ngắn cùng điều ba mẹ lo nhất. Có thể hỏi “Biểu hiện nào khiến gia đình cần đi khám ngay?” và “Mình nên ghi thêm thông tin gì?”. Nếu một lời khuyên nghe như bảo đảm mọi trẻ sẽ ngủ liền sau vài ngày, hãy xem lại giới hạn của lời hứa ấy. Sự tự tin đến từ hiểu con và có đường tìm hỗ trợ, không phải từ việc thắng một thử thách ngủ.